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霜降习俗知多少秋已暮 | 露成霜

霜降是二十四节气中的第18个节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思。作为秋季和冬季之间过渡的一个节气，气候变化较大，易多发疾病，为此，公园美第特别提示大家，及时添衣保暖。

霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

霜降·养生

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人体健康的影响。

第一，“补冬不如补霜降”。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“补冬”更当紧。因此，秋末时节，宜多吃生津润燥的食物，如梨、苹果、洋葱、萝卜，少吃辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒。

第二，注意护胃。霜降时节，正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷。受此刺激，人体自主神经功能极易发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱。因此，要特别注意日常起居中的保养，适当进行体育锻炼；注意及时添衣防寒；注意劳逸结合，避免过度劳累。

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